（通讯员：张国良 杨康 刘双）3月29日晚，以“呵护心灵，健康同行”为主题的研究生心理健康主题讲座在线上召开，此次讲座由研究生辅导员张志主讲，人工智能教育学部党委副书记黄涛受邀作开场嘉宾，200余位研究生参加。

正式讲座前，张志老师首先强调了加强学生心理健康教育的重要性和紧迫性。张老师提到，随着研究生生活和学业压力的增大，焦虑和抑郁情绪越来越普遍，因此对心理健康知识的学习教育和宣传工作显得更加重要。

接着，黄涛老师进行开场讲话。黄老师讲到，春季是一个情绪容易波动的季节，同时又是毕业季和求职季，同学们面临着诸多压力，春季忧虑问题尤为突出，在这个时间节点上开展心理健康教育是非常及时、非常必要的。任何一个人的生命历程，不可能总是一帆风顺，或早或晚，或多或少，总会遇到各样的烦恼、痛苦甚至磨难，我们需要学习心理健康知识，勇敢的面对问题、懂得如何解决问题。黄涛老师还表达了对同学们的鼓励和祝福。

随后，讲座正式开始，讲座分为三个部分，第一部分是为什么要重视心理健康；第二部分是心理危机的识别与应对；第三部分是心理自助，助人与求助。

第一部分，针对为什么要重视心理健康的问题，张志老师详细介绍了心理健康的意义和价值、心理健康的概念和心理健康的相关标准、以及我们为什么要如此重视心理健康。

第二部分，针对心理危机的识别和应对的问题，张志老师通过几个案例，详细讲解了什么是心理危机、如何识别心理危机以及心理危机常见的情况和危害。张老师提到，心理危机影响到每一个人，但是抑郁和焦虑并不可怕，我们要重视心理危机问题，并学会自我调节，危机与机遇并存，也可以是我们成长的契机。

第三部分，心理自助、助人及求助。张老师提到，当我们正在遭遇心理危机的时候，首先应该向亲戚、朋友、同学和老师诉说自己的痛苦，以此缓解症状；抑郁症并不可怕，积极地寻求帮助，去专业机构咨询诊断治疗，可以有效的解决问题。张志老师提醒研究生们，要牢记“勤于自助，善于求助，乐于互助”的心理健康理念，不要冲动行事。

最后，张志老师着重强调分享了学校的心理健康教育资源，鼓励学生在遇到心理危机问题时积极去心理健康教育中心、校医院心理门诊等专业机构寻求帮助，疏解压力。

张老师从自己的工作经验和生活经历入手，向学生讲述了诸多工作和生活中的案例，通过此次讲座，帮助学生了解心理危机，增强学生的心理健康意识。

（审读人：黄涛）